도박은 매년 1,500억 달러 이상이 걸리며 미국에서 큰 문제입니다. 그것은 프로 스포츠와 대학 스포츠에 걸었던 도박을 합친 것보다 더 많은 것입니다 먹튀 검증된 메이저토토사이트.
어떤 사람들에게는, 도박은 긴 하루 후에 휴식을 취하는 방법입니다. 다른 사람들에게는, 그것은 그들의 삶을 대신할 수 있는 중독입니다. 온라인 도박을 그만둘 생각이라면 전환하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁이 있습니다.

사람들이 도박을 하는 이유

사람들이 도박을 하는 데에는 많은 이유가 있고, 그만두는 것은 어려운 과정이 될 수 있습니다. 어떤 사람들은 게임의 스릴을 즐기고, 그들이 질 것이라는 것을 알면서도 도박을 멈추지 않습니다. 다른 사람들은 그들이 다른 선택권이 없다고 느낄 수도 있고, 그들이 잃은 돈의 일부를 되찾기 위해 도박을 해야 한다고 느낄 수도 있습니다. 어떤 사람들에게, 도박은 힘든 하루 후에 긴장을 풀고 스트레스를 해소하는 방법입니다. 하지만, 누군가가 도박을 하는 이유와 상관없이, 도박은 중독성이 있고 책임감 있게 관리하지 않으면 심각한 결과를 초래할 수 있다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 스스로 도박을 중단하는 데 어려움을 겪고 있다면, 안내와 지원을 제공할 수 있는 다양한 지원 그룹이 있습니다 먹튀 검증된 메이저토토사이트.

도박의 부정적인 영향은 무엇인가?

도박으로 인해 발생할 수 있는 여러 가지 부정적인 영향이 있습니다. 어떤 사람들은 그 활동에 중독될 수 있고, 이것은 재정적인 불안정과 사회적 고립과 같은 문제들로 이어질 수 있습니다. 다른 부정적인 영향에는 강제 도박, 문제 도박, 도박과 관련된 부상이 포함될 수 있습니다.

만약 여러분이 이러한 부정적인 영향을 경험하고 있다면, 도움을 구하는 것이 중요합니다. 여러분이 중독을 극복하고 회복하는 데 도움이 되는 많은 자원들이 있습니다.

제가 문제가 있는 도박꾼인지 어떻게 알 수 있을까요?

도박 습관을 고치기 위해 고군분투하고 있다면, 다음과 같은 몇 가지 질문을 스스로에게 있습니다.

1. 제가 도박을 해야 하는 것보다 더 많이 하고 있나요?
2. 제가 잃을 수 있는 돈보다 더 많은 돈을 베팅하고 있나요?
3. 스트레스나 지루함을 풀기 위해 도박을 해야 할 필요성을 느끼나요?
4. 도박이 나를 끌어당기는 느낌을 주는 방법이 있나요?
5. 최근에 친한 친구나 가족 중에 제 도박 습관에 대해 언급한 사람이 있나요? 만약 그렇다면, 그들의 우려를 촉발시킨 특정 사건이 있었습니까?
6. 제가 과거에 도박에 문제가 있었고 그것을 성공적으로 해결할 수 있었던 적이 있나요? 그렇지 않다면 잠재적인 이유가 있을 수 있습니까(예: 근본적인 정신 건강 문제)?
7. 제 현재 도박 상황과 관련하여 어떤 우연의 일치가 있습니까(예: 연승, 큰 손실)? 그들은 그들이 일어날 운명이라고 느끼나요, 아니면 그저 우연일까요?
8. 도박과 관련하여 패턴이 있습니까? 예를 들어, 주로 특정 게임, 장르의 게임을 특정 시간/야간에 합니까? 이러한 게임/장르가 제 마음에 드는 특별한 이유가 있습니까?
9. 제 도박 습관이 제 개인적이고 직업적인 삶에 어떤 영향을 미칠 수 있을까요? 예를 들어, 그것이 재정적인 불안정을 야기하거나 저의 관계를 손상시키는 것인가요?

도박 중독에 대한 도움은 어디서 받을 수 있나요?

만약 여러분이 온라인 도박 중독으로 어려움을 겪고 있다면, 여러분이 도움을 받을 수 있는 많은 장소들이 있습니다. 연중무휴 24×7 지원을 제공하는 사용 가능한 도움말 라인이 있으며, 수많은 웹 사이트에서 도박을 끊는 방법에 대한 조언을 제공합니다. 가장 인기 있는 자원 중에는 도박 도움말 라인(1-800-522-4723), GamCare(www.gamcare.org), GambleAway(www.gambleaway.com) 등이 있습니다.

도박을 그만두는 것은 점진적인 과정이며, 도박을 완전히 멈추는 적절한 전략을 찾기 전에 몇 번의 시도가 필요할 수도 있다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 독자 분이 스스로 도박을 멈출 수 없다는 것을 알게 되면, 전문가의 도움을 받으십시오.

결론

만약 여러분이 도박을 그만두고 싶다면, 여러분이 할 수 있는 몇 가지가 있습니다. 먼저 목표를 찾아야 합니다. 여러분을 흥분시키고 계속하도록 동기를 부여하는 것입니다. 다음으로, 경계를 설정합니다. 여러분은 매주 또는 주말에만 한 시간씩 도박을 할 것이라고 스스로에게 말하세요. 마지막으로, 실행 계획을 수립합니다. 당신은 당신의 경계와 목표를 확실히 지키기 위해 어떤 단계를 밟을 것입니까?